Koristan priručnik Zavoda za javno zdravstvo "Dr. Andrija Štampar", "Radimo zdravo - vježbajte na radnom mjestu" iz Zagreba kroz par vježbica u trajanju od 5 do 10 minuta svakodnevno, može pomoći kod ublažavanja posljedica dugotrajnog sjedanja, kojem smo svakodnevno izloženi.

Korisnost redovitog vježbanja osjećamo u smanjenju bolova u vratu i leđima od čega pati većina zaposlenih.
Najčešći uzroci su: loše držanje tijela, podizanje predmeta na nepravilan način, užurban i stresan način života, loš položaj pri spavanju te smanjena tjelesna aktivnost.


Pridružite nam se i vježbajte!

Vježbajte na radnom mjestu (pdf, 24MB)



Marija Mašanović, dr. med., spec. javnog zdravstva