|
PREPORUKE PRI IZLAGANJU VISOKIM TEMPERATURAMA ZRAKA i UV ZRAČENJU
 - izbjegavati boravak na otvorenom u vrijeme velikih vrućina, a naročito od 10 do 17 sati (zadržavati se u hladu ili u zatvorenom hladnijem prostoru);
- paziti da izlazak iz hladnog prostora na vrućinu bude postepen;
- piti do 2,5 l vode (izbjegavati gazirana i alkoholna pića);
- jesti lako probavljivu hranu (voće, kuhano povrće, salate, riba, juhe, izbjegavati masna, jako začinjena, pržena i pečena jela);
- nositi prozračnu odjeću i obuću od prirodnih materijala, šešir širokog oboda i sunčane naočale;
- koristiti kreme s odgovarajućim zaštitnim faktorom;
- prilagoditi dnevne aktivnosti hladnijem dijelu dana npr. jutarnjim ili večernjim satima;
- izbjegavati tjelesni napor;
- svi kronični bolesnici moraju voditi pažnju o redovitom uzimanju propisanih lijekova i preparata, a po potrebi se posavjetovati s obiteljskim liječnikom;
- članovi obitelji, prijatelji, susjedi, znanci, članovi udruga u skrbi za starije moraju u vrijeme vrućina učestalije kontaktirati stariju osobu
- pojava glavobolje, mučnine, vrtoglavice i dehidracije znak su uzbune, pa je nužno što žurnije javiti se svom izabranom obiteljskom liječniku ili najbližoj hitnoj pomoći
|
