Škola nepušenja - novi ciklus počinje 31. svibnja 2021.
ŠTO JE ŠKOLA NEPUŠENJA?
Škola nepušenja je program koji pomaže pušačima u pripremi za prestanak pušenja, prestanku pušenja i održavanju nepušenja. Program pruža polaznicima važne informacije, znanja kao i stjecanje vještina neophodnih za promjene stavova o pušenju i izgradnju novih zdravijih navika kroz rad u grupi.
ZAŠTO ŠKOLA NEPUŠENJA?
Istraživanja su pokazala da vrlo malo osoba koje samostalno prestanu pušiti uspiju takvo stanje i trajno održati. Osobe koje se uključe i završe školu nepušenja imaju veće šanse za dugotrajnu apstinenciju. Uz stručnu pomoć liječnika i psihologa te podršku grupe smanjuje se mogućnost recidiva i povećava se uspješnost dugotrajnog prestanka pušenja.
TKO SE SVE MOŽE PRIJAVITI U ŠKOLU NEPUŠENJA?
U Školu nepušenja mogu se prijaviti osobe:
- koje su neposredno prestale pušiti
- koje planiraju prestati pušiti
Broj polaznika je ograničen na najviše 15 osoba.
KADA POČINJE ?
Škola nepušenja započinje 31. svibnja, u ponedjeljak u 18:00 sati.
KOLIKO TRAJE ŠKOLA NEPUŠENJA?
Program škole nepušenja se provodi kroz 5 tjedana.
Prvi intenzivni tjedan - radionice se održavaju svakodnevno pet dana u tjednu
Drugi tjedan - radionice se održavaju dva puta tjedno
Treći, četvrti i peti tjedan - radionice se održavaju jednom tjedno
Svaka radionica traje 90 minuta.
KOJE SU ZDRAVSTVENE PREDNOSTI PRESTANKA PUŠENJA?
- unutar 20 minuta - opada broj otkucaja srca i krvni tlak
- nakon 12 sati - razina ugljičnog monoksida u krvi pada na normalu
- nakon 2-12 tjedna - cirkulacija je poboljšana a plućna funkcija povećana
- nakon 1-9 mjeseci - smanjuje se kašalj i kratkoća disanja
- nakon jedne godine - rizik nastanka koronarne srčane bolesti smanjen je napola u odnosu na pušača
- nakon 5 godina - rizik nastanka moždanog udara je znatno smanjen
- nakon 10 godina - rizik od raka pluća smanjen je napola u odnosu na pušače te opada i rizik za rak usne šupljine, grkljana, jednjaka, mokraćnog mjehura, maternice i gušterače
- nakon 15 godina - rizik za koronarnu srčanu bolest izjednačen je riziku nepušača.
KAKO SE MOŽE PRIJAVITI?
Prijave se primaju na broj telefona 020 341 082 ili na e-mail adresu: antonia.krsticevic@zzjzdnz.hr
GDJE SE ORGANIZIRA ŠKOLA NEPUŠENJA?
Škola se organizira u Zavodu za javno zdravstvo Dubrovnik Odjelu za mentalno zdravlje na adresi dr. Ante Šercera 4a (na Medarevu).
Škola nepušenja je besplatna.
