Svjetski dan starijih osoba obilježen predstavljanjem knjižice u Domu za starije osobe Domus Christi
Listopad je mjesec posvećen zdravom aktivnom starenju u sklopu kojeg Služba za promicanje zdravlja Zavoda za javno zdravstvo Dubrovačko-neretvanske županije provodi gerontološke aktivnosti.
Tim povodom, 2. listopada 2026. godine u Domu za starije osobe Domus Christi u Dubrovniku, korisnicima je predstavljena knjižica Hrvatskog društva za javno zdravstvo Hrvatskog liječničkog zbora „Budite korak ispred: prevencija padova kod osoba starije životne dobi - Vodič za sigurnije kretanje u svom domu".
Knjižicu je predstavila i okupljenim korisnicima podijelila jedna od autorica, prim. mr. Marija Mašanović, dr. med., spec. javnog zdravstva. U interaktivnom razgovoru i opuštenoj atmosferi korisnici su saznali koje sve korake svakodnevno trebaju poduzimati kako bi što dulje ostali sigurni, samostalni i na nogama te smanjili rizike za razvoj nestabilnosti i pada. Uvijek ih je dobro ponoviti i podsjetiti se, a posebno kod osoba koje žive same.
Preventivne mjere i postupci koji omogućuju sigurnost starijoj osobi uključuju sljedeće:
-
Prilagoditi životni prostor, omogućiti prohodnost i ukloniti nepotrebne i suvišne predmete i namještaj koji može dovesti do nestabilnosti, zapinjanja, poskliznuća i pada (npr. klizajući tepisi, produžni kablovi za utičnice, niske stolice i fotelje iz kojih se teško ustaje).
-
Razmjesiti predmeta na dohvat ruke u kuhinjskim ormarićima i ormarima u spavaćim sobama.
-
Ugraditi rukohvate i držače uz stepeništa, krevete i kupaonski prostor radi lakšeg i sigurnijeg kretanja, ustajanja i sjedanja.
-
Osigurati odgovarajuću rasvjetu u prostorima u kojima se kreću i borave (prolazi, hodnici, stepeništa, kupaonice, spavaće sobe s izvorom svjetla u blizu uzglavlja kreveta).
-
Provoditi svakodnevnu tjelesnu aktivnost prema osobnim mogućnostima - pažljivim rastezanjem i razgibavanjem (već u krevetu!) započinjati dan.
-
Hraniti se redovito nutritivno i energetski izbalansiranom prehranom – svkodnevno tri glavna i dva hranjiva međuobroka.
-
Nositi obuću koja se ne kliže i iz koje se stopalno ne izvrće; odjeću odgovarajuće veličine koja ne zapinjene te omogućuje stabilan i siguran hod.
-
Redovito koristiti i pravilno pomagala za hodanje (štap, štaka ili hodalica) koja su individualno prilagođena svakoj osobi.
-
Koristiti svakodnevno slušna i vidna pomagala individualno izrađena za korisnike koji olakšavaju snalaženje u prostoru, sigurnost kretanja i uključenost u život zajednice.
-
Provoditi svakodnevnu higijena tijela i redovito obavljati preventivne i kontrolne pregleda osnovnih bolesti i stanja od kojih se osobe liječe (tlak, šećer i masnoće u krvi i sl.).
-
Redovito uzimati propisanu terapiju i ne prekidati je bez konzultacija s liječnikom.
-
Uključiti se u alarmni sustav Halo pomoć pomoću senzornih aparatića u slučaju nenadanih situacija (slabost, pad i sl) i brzo pozvati pomoć drugih osoba.
-
Postaviti u domu uređaje koji detektiraju pokret, pad, glas, dim i slične uređaje radi bržeg dolaska pomoći.
-
Držati na dohvat ruke telefon i brojeve za hitne slučajeve - broj 112 - jedinstveni poziv za pomoć hitnih službi u Republici Hrvatskoj (policija, vatrogasci, hitna medicinska pomoć).
Zapamtite, preventivne mjere u medicini temelji su osobnog zdravlja, pri čemu je važnija kvaliteta godina koje se prožive u dobrom zdravlju nego njihov broj.
Služba za promicanje zdravlja
