CILJ PROGRAMA

Pomoći Vam da:

• smršavite bez gladovanja i brzih dijeta,
• steknete zdrave prehrambene navike,
• povećate zadovoljstvo vlastitim izgledom,
• poboljšate svoje zdravstveno stanje.

Trajanje Programa: Početak programa: 18. studenog 2009Završetak programa: 17.veljače 2010.
Vrijeme održavanja: Svaka srijeda od 18-20 sati
Gdje: U prostoru Zavoda za javno zdravstvo na adresi Dr. Ante Šercera 4A (predavaonica u prizemlju)

KOME JE PROGRAM NAMJENJEN?

Osobama koje žele:

• promijeniti ili poboljšati svoje prehrambene navike te dugoročno smanjiti tjelesnu težinu
• naučiti temeljna načela pravilne prehrane i kreirati vlastiti jelovnik
• poboljšati kvalitetu života, zdravstveno stanje i tjelesni izgled

ŠTO MORAM ZNATI PRIJE POČETKA PROGRAMA?

• Povećana tjelesna težina i pretilost pridonose razvoju brojnih bolesti poput dijabetesa  tipa 2, bolesti srca i krvnih žila, gihta i drugih.
• Na pretilost utječe nepravilna prehrana s namirnicama visoke energetske, a niske nutritivne vrijednosti te poremećaj ravnoteže između unosa i potrošnje energije.
• Brze dijete koje jamče jednostavan gubitak kilograma nepovoljno djeluju na zdravlje i kratkog su djelovanja.
• Samo pravilnom prehranom i redovitom tjelesnom aktivnošću održava se poželjna tjelesna težina i smanjuje prekomjerna.
• Način rada u ovom programu je grupni. U odnosu na individualan rad s pojedincem ovakav način rada donosi brojne prednosti među kojima su:
  • Međusobna motivacija
  • Podrška grupe
  • Učenje kroz kreativne vježbe, interaktivni razgovor, ispunjavanje upitnika, razmjenu iskustava, praćenje rezultata grupno i pojedinačno

ŠTO PROGRAM NUDI:

• antropometrijska mjerenja (tjelesna masa, obujam struka, obujam bokova, % masnog tkiva) svaka 2 tjedna,
• procjenu stupnja uhranjenosti, 
• procjenu prehrambenih navika, 
• edukaciju o važnostima pravilne prehrane, 
• upoznavanje sa količinom i sastavom pojedinih obroka te energetskim vrijednostima obroka,
• savjetovanje (smjernice) za promjene/poboljšanje prehrambenih navika,
• izradu osobnog prehrambenog plana, 
• kontrolne preglede svaka 2 tjedna s antropometrijskim mjerenjem i utvrđivanjem napretka polaznika programa,
• regulaciju tjelesne težine.

ZAŠTO JE PROGRAM DOBAR ZA MOJE ZDRAVLJE?

Smanjenje tjelesne težine dugoročno se može odraziti na

• Poboljšanje kvalitete života
• Opće poboljšanje zdravlja
• Smanjenje rizika od pojave bolesti koje su povezane sa prekomjernom tjelesnom težinom

ISKUSTVA POLAZNIKA

Na prvom predavanju prisustvovat će i polaznici proljetnog programa od kojih ćete saznati njihova iskustva tijekom trajanja i tri mjeseca nakon završetka programa.

Donosimo Vam samo neka od njih:

• Od kad sam krenuo na program izgubio sam 14 kg
• Uspjevam održati tjelesnu težinu nakon 3 mj
• Izgubila sam još par kilograma nakon završetka programa
• I dalje nastojim pratiti plan prehrane s programa, ponekad skrenem s puta, ali opet se brzo vratim
• Osjećam se bolje, puna energije
• Poboljšala mi se probava, imam redovnu stolicu
• Nestale su glavobolje
• Želim nastaviti s programom jer me to motivira da dođem do moje idealne težine

Zadovoljstvo naših polaznika smatramo našim najvećim uspjehom.

INFORMACIJE I PRIJAVE NA TELEFON

020 341-051 i098 213-495

Kontakt osoba: Marija Vezilić, dipl.ing